年逾半百乃从容，花甲闲心又返童。后仰前翻平素汗，南拳北腿数年功。
空心筋斗显身手，沿树攀援惊雁鸿。锻炼应须多努力，延年益寿自其中。

2010年11月23日
（押一东，首句押二冬，以冬衬东。）